Factores perjudiciales a tener en cuenta Durante el ejercicio

 

Recordando apuntes de windelmorandcostil de la pradera….en caso de ayuda siempre se pueden recordar estas recomendaciones espero que sean de ayuda….

 

 

FACTORES

IMPLICACIONES /IMPORTANCIA

ABUSO DE ALCOHOL Y OTRAS DROGAS

La ingestión de alcohol puede elevar la respuesta de la FC al esfuerzo submáximo,reducir la tolerancia la ejercicio, propiciar la deshidratación o incrementar el riesgo de lesiones debidas al calor. Las drogas que crean dependencia ,como la cocaína , pueden acentuar el riesgo de complicaciones cardíacas durante el ejercicio.

TABAQUISMO

En los casos agudos :fumar puede elevar las respuestas de frecuencia cardíaca, respiración y presión sanguínea al ejercicio,incrementar la susceptibilidad a las arritmias ventriculares , aumentar la agregación plaquertaria y el riesgo de trombosis y pedisponer el espasmo de la arteria coronaria .

En casos crónicos:fumar acentua el riesgo de ateroesclerosis.

DIETA/NUTRICIÓN

En especial la ingestión de grasas ,total de grasas,grasas saturadas  y colesterol influye sobre lípidos y proteínas.

Cuando hay restricion de calorías hay que asegurarse d eque consume los hidratos d ecarbono suficientes para reponer las reservas energéticas de glucógeno. Que pueden vaciarse durante el ejercicio.

El ejercicio reporta beneficios saludables :

Cuando el objetivo es preservar la masa magra.

Minimiza un declive del metabolismo en reposo durante la dieta.

ENFERMEDADES

Crónicas: diabetes,hipertensión,ACV,sida,cáncer,osteoporosis,renal,artritis y la EPOC requieren atención especial par aconfecicionar una preinscripciónd e ejercicios. En el caso de pacientes de este tipo de procesos, la preinscripción de ejercicio debe individualizarsede acuerdo con pautas estandarizadas.

TRASTORNOS ALIMENTICIOS Y ANOREXIA NERVIOSA

Hay que asegurarse de poner énfasis demasiado en la pérdida de peso con conocimiento dietetico y con el ejercicio con un alto gasto calórico .Para preservar la masa magra hay que insistir en un entrenamiento de resistencia.

CONSIDERACIONES AMBIENTALES

Hay que considerar el ambiendte donde uno vive y si  tiene planeado hacer ejercicio. El tiempo atmosférico como calor ,humedad,frío, la altitud y polución ambiental ,en el diseño de preinscricion de ejercicio.

HISTORIA FAMILIAR

El riesgo familiar como el  riesgo cardiovascular prematuro aumenta el riesgo de estas enfermedades en un individuo determinado

MEDICACIONES

Algunas medicaciones pueden alteral la frecuencia cardíaca o la presión sanguinea al ejercicio, evocar anomalías electrocardiográficas y alterar la capacidad de ejercicio.

OBESIDAD

Hay que dar énfasis al incrememento de gasto calórico y la minimización del riesgo de dolores musculares

HISTORIA DE EJERCICIO PREVIO ACTUAL

La historia previa de experiencia con el ejercicio sobre todo lesiones ortopédicas relacionadas con el agotamiento y las razones para no alcanzar un ritmo determinado. La participación actual en programas de ejercicio es importante cuando se toman decisiones acerca del tipo,frecuencia ,intensidad y duración a las que se debe comenzar el entrenamiento de ejercicios.

PERSONALIDAD/PATRÓN DE COMPORTAMIENTO

Puede influir en el seguimiento con las pautas de ejercicio y las decisiones referentes al entrenamiento individula o en grupo.

EMBARAZO Y LACTANCIA

De acuerdo con las pautas aceptadas para las mujetes embarazadas y en periodo de lactancia. Se debe evitar el calentamiento y el cansancio excesivo y la deshidratación. Mantener una Fc menor de 140 latidos7min y adpatar la ingestión calórica a la cantidad de actividad física.

Prevención y salud : ¿que es?

La prevención se divide en primeria (blanco, diana)” programas en una sociedad obesa” se prevención secundaria (duración y gravedad) “entrenamiento de resistencia en osteoporosis”tercaria ;(discapacidad y rehabilitación)” programa de enfermedad crónica e irreversible, Acondicionamiento físico y lesión medular”En la guía de la práctica de la fisioterapia se describe en la prevención métodos intervencionistas para:

– Desmineralización del esqueleto

– Pérdida del equilibrio y caídas

– Trastornos cardiovasculares /respiratorios

– Trastornos tegumentarios